Ayurveda-Beratung

Für Frauen ab 40, die mehr Energie & innere Balance suchen

In zwei 1:1-Sessions lernst du mit Ayurveda, Ernährung und Achtsamkeit, wie du deinen Körper in dieser Lebensphase stärkst und neue Energie gewinnst.

So läuft die online Beratung ab

Grafische Darstellung einer Frau mit einem Dokument mit Checklisten im Hintergrund.

Gespräch 1 – Deine Energie verstehen

Wir starten mit einem Blick auf deinen Alltag und finden heraus, was dir Energie schenkt und was dich auslaugt.
Ich ermittle deinen ayurvedischen Typ und erkenne, wo dein System (körperlich oder emotional) aus dem Gleichgewicht geraten ist.


Wir schauen auf Ernährung, Verdauung, Schlaf, Zyklus und Routinen, alles, was deine Energie und hormonelle Balance beeinflusst.

Du erfährst, welche Gewohnheiten und Nahrungsmittel dich stärken und was dir nicht guttut. Du bekommst erste, einfache Anpassungen, Rezepte für deinen Alltag.

Eine stilisierte Silhouette einer Person in einer Meditationspose mit offenen Beinen, einem Herz auf der Brust und einem Kopf, umgeben von zwei Lotusblüten.

Gespräch 2 – Deine Balance nachhaltig verankern

Im zweiten Gespräch vertiefen wir, wie du das Wissen aus dem ersten Termin im Alltag umsetzt.
Wir besprechen deine Erfahrungen, passen Ernährung, Routinen und Schlafrhythmus an deinen Zyklus und Typ an und stärken dein Nervensystem durch kleine, alltagstaugliche Rituale.

Du lernst, deine Energie bewusst aufzubauen und zu halten, erkennst frühe Zeichen von Erschöpfung und weisst, wie du sanft gegensteuern kannst.


So findest du zurück zu hormoneller Balance, innerer Ruhe und nachhaltiger Vitalität.

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Das sagen meine Kundinnen

  • Lächelnde Frau mit braunen Haaren und grauem Hintergrund

    „Dank wenigen Anpassungen in der Ernährung habe ich ein konstanteres Energielevel. Ich fühle mich nun gesamthaft ausgeglichender und energievoller. Dass so wenig Veränderung in den Alltagsroutinen so viel Positives bewirken kann, hätte ich nie gedacht.”

    Sibylle, Mama von zwei Kindern

  • Nahaufnahme einer Frau mit blonden, lockigen Haaren, blauen Augen und dezentem Make-up, trägt eine bunte, gemusterte Bluse, vor einem Holzwand-Hintergrund.

    Vor etwa einem Jahr habe ich beschlossen, dass ich abnehmen möchte.
    Doch richtig ins Rollen kam es erst, als ich Tipps von Eszter bekommen habe.
    Das Auffälligste ist, dass mein Bauch – der sich schon seit Langem immer aufgebläht angefühlt hat – endlich ruhig ist. Früher fühlte er sich ständig wie ein Luftballon an.
    Jetzt kommen langsam die Konturen zum Vorschein. Mein Körper verändert sich, und das Beste ist: ich habe dabei keinen Hunger.
    Vielen herzlichen Dank!

    Viki

Ayurveda zeigt dir, wie du im Einklang mit deiner Natur lebst, statt gegen sie anzukämpfen.

Frau bereitet in einer modernen Küche mit schwarzen und weißen Schränken ayurvedische gesunde Mahlzeiten vor, mit verschiedenen Schüsseln und Tellern auf der schwarzen Kücheninsel.

Häufige Themen aus meinen Ayurveda-Coachings

  • Erschöpfung & Müdigkeit Stimmungsschwankungen & Reizbarkeit –

  • Schlafprobleme & unruhiger Geist

  • Verdauungsprobleme aller Art

  • Kopfschmerzen & Migräne

  • Emotionales Essen & Heisshunger

  • Zyklusbeschwerden & PMS

  • Innere Unruhe & Überforderung

  • Wenig Energie trotz gesundem Lebensstil

Person beim Vorbereiten eines ayurvedischen Essens mit frischen Kräutern in der Hand, im Hintergrund Schüsseln mit Zutaten und Zitronen.

Was du bekommst:

Zwei 1:1-Gespräche à 60 Minuten (Zoom)

  • Analyse deines ayurvedischen Typs

  • Individuelle Empfehlungen zu Ernährung, Routinen & Erholung

  • Rezepte nach deinem Geschmack

  • Impulse zur hormonellen Balance im Einklang mit deinem Zyklus

  • Tools zur Stressreduktion & Selbstregulation, abgestimmt auf deinen Typ

  • Alltagstaugliche Rituale, um Energie aufzubauen und zu halten

Dein Einsatz für 2 Sitzungen (2x 60 Minuten):

240 CHF | 240 EUR (Einmalzahlung)
2x 120 CHF | 2x 120 EUR (Ratenzahlung)

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Bonus für dich

…nur bis zum 15. Dezember 2025!

Ein brauner Topf mit einem schwarzen Herz darauf, in dem sich Blätter und Pflanzen befinden.

10 ayurvedische und einfache Rezepte

Du hast noch eine Frage?

Bist du noch unsicher ob mein Coaching zu dir passt?
Schreib mir gerne eine kurze Nachricht und ich melde mich bei dir.

schreib mir!
Eine lächelnde Frau steht in einer grünen, bergigen Landschaft bei Sonnenschein.

Mein Warum

Früher, wenn wir als Familie in die Ferien gingen, habe ich gemerkt, dass ich mich zwar auf die Abwechslung freute, sie aber kaum geniessen konnte. Nach 2-3 Tagen hatte ich oft Verdauungsprobleme oder fühlte mich unruhig und erschöpft.

Die Antworten habe ich im Ayurveda gefunden. Heute verstehe ich besser, was mir wirklich guttut und worauf ich achten darf, damit Körper und Geist im Gleichgewicht bleiben.

Auch in meinem Lebensstil habe ich erkannt, dass mein Hang zu vielen und hohen Zielen meine Energie und Gesundheit beeinträchtigt hat. Schritt für Schritt habe ich gelernt, mein inneres Feuer zu bändigen, statt mich davon antreiben zu lassen.

Heute weiss ich, was mir und meiner Familie guttut, um einen harmonischeren, ausgeglicheneren Alltag zu leben.

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Ein Gericht mit einer runden, flachen, goldbraunen Speise auf einem weißen Teller, dekoriert mit zwei Kirschtomaten, einigen Kräutern und einem Löffel Sahne, üblicherweise ein dänischer Pfannkuchen, der von einer Person gehalten wird.

Häufige Fragen

  • Nein, nicht zwingend. Alles wird verständlich erklärt, du brauchst keine Vorkenntnisse.

  • Nein. Bring deine Themen mit und Stift & Notizblock

  • Ja. Du kannst mit Sitzung 1 starten und die zweite im Anschluss buchen. Empfohlen sind beide Termine im Abstand von 1–2 Wochen, damit du in die Umsetzung kommst.

  • Ja – bis 24 Stunden vorher kannst du kostenfrei umbuchen.

  • Direkt nach deiner Buchung erhältst du automatisch den Zoom-Link für unseren ersten Termin.

Disclaimer

Mein Coaching ersetzt keine ärztliche Diagnose, ist und ersetzt keine Therapie. Ich mache keine Heilversprechen. Du bist im Coaching/Kurs jederzeit für Deine eigenen Erfolge und für Deine Gesundheit verantwortlich. Ich handle mit viel Erfahrung, bestem Wissen und Gewissen. Dennoch kann ich keine Haftung für den Erfolg der Beratung, Verstärkung der Symptomatik oder für mögliche negative Folgen übernehmen.